加圧トレーニングの魅力

最近、注目されていると運動の方法の一つに加圧トレーニングがあります。
テレビや雑誌などでも取り上げられたりしているので、名前を聞いたことがある方も多いと思います。
その名のとおり、加圧トレーニングとは、体を適正に圧迫して行うトレーニングのことです。
加圧をすることにより、加圧しなかったときにくらべ、より大きなトレーニング効果を得ることができます。
適正に加圧をすることで、体の血流を制限されます。
この状態でトレーニングをすることで体にはきついトレーニングを行ったときと同じ状態になるそうです。
この結果、軽い運動でもより大きなトレーニングと同じ効果が得られるそうです。
私はまだ加圧トレーニングを実体験したことはないのですが、すごく興味があっていろいろと調べているところです。
ダイエットに対しても効果があるというのが魅力ですね。
これまでは加圧トレーニングはきちんとしたインストラクターの指導の下行う必要がありましたが、今ではそれらのインストラクターが監修したトレーニングスーツが市販されており、自宅においても加圧トレーニングができるそうです。
これらを試してみようかと考えています。